Trening intensywny

Solid Abs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez K B

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get that stomach toned and looking good for the summer hot days!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kick The Air

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

15 sekundy

Max Rep Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

8 min 35 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

17 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

5 Minute Abs

Intensywny

5 min

Extreme Abs

Intensywny

4 min

Abs

Intensywny

4 min

My Fast Abs 💙

Intensywny

6 min

Core

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intensywny

6 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało