Trening intensywny

ABBS

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Josie Gonzalez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Frog Crunches

30 sekundy

Lotus Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Crunches

Intensywny

60 sek

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abbs

Intensywny

8 min

Sun Salutation/Surya Namaskar

Dla początkujących

3 min

Yoga

15 Minute AB WORKOUT

Intensywny

15 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało