Trening intensywny

Abbs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Josh Pro

Opis

How u get a 6 pack abbs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

20 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Sixpack

Intensywny

7 min

Core

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało