Trening intensywny

Sixpack

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Henk Dubstep

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Excellent workout for a sixpack

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

50 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Plank

4 minuty

Powiązane treningi

1 min 26 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sixpack

6 min

Six Pack :)

Umiarkowany

6 min

Chest

Dla początkujących

7 min

Chest

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało