Sixpack

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Henk Dubstep

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Excellent workout for a sixpack

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

50 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Double Crunches

1 minuta

Plank

4 minuty

Powiązane treningi

Sixpack

12 min 30 sek, Intensywny

Six Pack

5 min 30 sek, Umiarkowany

Six Pack

7 minuty, Umiarkowany

Sixpack

6 minuty,

Intense 6 Pack

6 minuty, Intensywny

Six Pack Workout

8 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Six Pack :)

Umiarkowany

6 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Sixpack Workout

Umiarkowany

15 min

Core

Sixpack

Excellent workout for a sixpack

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Six Pack :)

Upper Body Pusher

Abs Attack

Exercises for Starters

Sixpack Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+