Abbs

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Denzel Johnson

Opis

Straight Abbs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Oblique V-Sits

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Push-Ups

15 sekundy

Rest

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Abbs

3 godz. 20 min, Intensywny

Abs

12 minuty, Umiarkowany

Abbs

6 min 40 sek, Dla początkujących

Abs

9 minuty, Umiarkowany

Abs

6 minuty, Intensywny

Ab Work

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Abbs

Straight Abbs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Get Abs Fast!

Core the Pilates Way

Abs Attack

Amazing Abs Attack

All-Out Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+