Trening dla początkujących

Abbs

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Sarah S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Left Crunches

1 minuta

Right Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycles

1 minuta

Frog

1 minuta

Rest

15 sekundy

Planks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

14 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abbs

Dla początkujących

60 sek

Flat Six-Pack

Umiarkowany

4 m 30 s

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Abbs

Intensywny

8 min

Abbs

Umiarkowany

2 m 30 s

ABBS

Intensywny

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało