Trening umiarkowany

Abbs

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Cassidy Getzloff

Opis

Abs r worth it

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

9 min 25 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Abbs

Dla początkujących

60 sek

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Abbs

Umiarkowany

3 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało