Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Opis

Abs workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

Plank

1 min 30 sek

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 min 30 sek

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

5 minuty

Squat Thrusts

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

15 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało