Trening umiarkowany

Step Two

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashley Sims

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

LETS DO THIS

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sek

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 min 15 sek

Seria 3: 3 rund

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Oblique V-Sits

45 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

9 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Dla początkujących

8 min 1 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tummy/thigh

Umiarkowany

19 min

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało