Trening intensywny

ABS

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Emilio Ávalos

Opis

Abdominales intensos

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

Bicycle Abs

20 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 sekundy

Fifer Scissors

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

17 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Killer Abs

Intensywny

3 min

Flat Abs

Intensywny

6 min

Extreme Abs

Intensywny

4 min

Abs

Intensywny

3 min

My Fast Abs 💙

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało