Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Mario Ceras

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Ab Training

Umiarkowany

27 min

Kill That Belly Fat

Intensywny

22 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało