Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Mario Ceras

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

ABba, mama Mia💙

Intensywny

12 min

Core

Kill That Belly Fat

Intensywny

22 min

Core

Back In Tip-top Shape

Intensywny

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało