Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Raquel Y

Exercises

Seria 1: 3 rund

Split Abs

1 minuta

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs

Dla początkujących

22 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Umiarkowany

31 min

Core

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs

Umiarkowany

1 godzina

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało