Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Patrick R

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

V-Sit Holds

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Abs Intense

Intensywny

15 min

Kickboxing

Intensywny

50 min

Sexy Legs

Intensywny

27 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Lower Abs

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało