Trening członka

Lower Abs

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nicole Zadow

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

15 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Strech It!

Dla początkujących

5 min

Abs, Muscle, And Flexibility !!!!

Umiarkowany

13 min

Lower Body

ABS! ABS! ABS!

Intensywny

11 min

Core

Beginner

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Wall

Back And Arms

30 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało