Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rob Maharaj

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

57 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Intensywny

13 min

Legs

7 Minutes Of 8 Minutes Of Hell

Intensywny

15 min

Core

Jump Rope

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało