Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Aa Naturalale

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Bmw

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Squats

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Legs up the Wall

Legs up the Wall

2 minuty

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 minuty

Split Squats

2 minuty

High Knees

2 minuty

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Body Booster

Intensywny

28 min

Full Body

Cardio Machine

Daily Stretch

3 min

Back

Perte De Poids

Dla początkujących

21 min

Lower Body

HIIT 1

Intensywny

22 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało