Trening dla początkujących

Lower Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Loretta Watson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Casual Butt Masta 15

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Core Warm Up

Intensywny

11 min

Core

Floor Bridge

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Flexible

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało