Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ana Antunes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

😚

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow to Knee

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Fastest Workout

Intensywny

4 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Neck Flex

Dla początkujących

8 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Kicking Combo

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało