Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ana Antunes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

😚

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow to Knee

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Abs

5 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

11 minuty, Umiarkowany

Abs

21 minuty, Umiarkowany

Abs

2 minuty, Dla początkujących

Abs

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Neck Flex

Dla początkujących

8 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Abs

😚

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Neck Flex

Wall Sit: Level I

Exercises for Starters

Quick Mountain Girl

Get Started Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+