Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Akshay Kumar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Intensywny

11 min 40 sek,

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Runner Week 1 Of 12

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Barbell, Wall

Runner Week 2 Of 12

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Wall, Dumbbell

Biceps And Forearm

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbell, Bench

Abs Before Gym

Intensywny

6 min

Core

Week 4 Leg

Intensywny

29 min

Lower Body

Resistance Band

Workout Design For Myself

Umiarkowany

27 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało