Trening intensywny

Abs Intense

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Dicu Laur

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycles

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Iron Butterflies

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Clock Spin

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

*E Abs Abs Obliques And Abs

Intensywny

12 min

Core

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Obliques

Intensywny

16 min

Core

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Plank Out - Core Burn

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało