Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Cody Van Atten

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

3 minuty

Crunches

2 minuty

Seated Rotation for Abs

2 minuty

Push-Ups

4 minuty

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

3 minuty

Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało