Trening intensywny

Abs Intense

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nikola Nesic

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Legs

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 2: 2 rund

V-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

18 min 10 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

1 godz. 30 min, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

6 min 55 sek, Intensywny

7 min 44 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Abs

Intensywny

12 min

Intense Abs

Intensywny

6 min

Triceps

Umiarkowany

11 min

Arms

Dumbbells

Intense Abs

Intensywny

2 min

Core

Gluteus Maximus Exercise

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Kettlebell

Jade’s Workout

Intensywny

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało