Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pavel Cacik

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Scissor Kicks

20 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Scissor Kicks

20 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Powiązane treningi

18 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Lower Abs

Intensywny

7 min

Intense Arms And Shoulders

Intensywny

10 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Abs Intense

Intensywny

9 min

Core

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało