Trening umiarkowany

Plank challenge

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Roxane Duguay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

Plank Challenge

Plank Challenge

8 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Plank Challenge

Plank Challenge

9 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Friday Workout

Umiarkowany

12 min

Planks, planks and more Planks

Umiarkowany

7 min

Blast fat

Umiarkowany

18 min

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Squats

Intensywny

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało