Trening intensywny

Explosive Legs

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Mark Chapman

Opis

Lean legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Deep Lunges

30 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 sekundy

Barbell Lunges

30 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 minuty, Umiarkowany

35 min 15 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

1 godz. 40 min, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Legs, Lats and Love

Intensywny

10 min

Back

Pull Up Bar

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało