Trening umiarkowany

Leaping Legs

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Mark Trieu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Wall Sit

45 sekundy

Rest

1 minuta

Leg Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Umiarkowany

37 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Hardcore Abs

Umiarkowany

9 min

Chiseled Chest And Amazing Arms

Umiarkowany

39 min

Dumbbell

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało