Trening umiarkowany

Hardcore Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Mark Trieu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weighted Crunches

Weighted Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Weighted Russian Twist

Weighted Russian Twist

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 20 min, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Intensywny

10 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Intensywny

8 min 56 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

(25/5/10) Bicep WO

Intensywny

4 min

Arms

Dumbbells

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało