Trening umiarkowany

Hardcore Abs

Umiarkowany Duration 1 h 20 m

Dodane przez Brandon Nakasen

Exercises

Seria 1: 10 rund

Elbow Plank

1 min 30 sek

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Intensywny

10 min 15 sek, Umiarkowany

All About The Abs

All About The Abs

11 minuty, Umiarkowany

3 godz. 50 min, Intensywny

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Kick It (ec)

Intensywny

17 min

10 Min Exercise

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało