Trening intensywny

Quick HIIT

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Remzi Ozcan

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 6 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

20 sekundy

30 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

Straight Punches

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Straight Punches

20 sekundy

Squat Hold Punches

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Squat Hold Punches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Workout HIIT (2)

Workout HIIT (2)

21 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało