Trening intensywny

Quick HIIT

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Dominik .

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Star Jumps

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Star Jumps

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 25 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

I-I-I-I Work Out!

Intensywny

56 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało