Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Glutes

Dodane przez Jessica Giron

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 10 rund

Burpees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

9 min 45 sek, Intensywny

20 min 25 sek, Intensywny

3 min 8 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

10 Minute Ab Fix

Intensywny

10 min

Dumbell Work pt.1

Intensywny

14 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Streches

Umiarkowany

7 min

Yoga

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało