Trening intensywny

Drop 10

Intensywny Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alex ヽ༼ຈل͜ຈ༽ﾉ

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Drop 10 pounds in 2 weeks

Exercises

Seria 1: 5 rund

100 Crunches

1 minuta

90 Jumping Jacks

90 Jumping Jacks

1 minuta

80 Lunges

1 minuta

70 Squats

1 minuta

Run

1 minuta

Plank

50 sekundy

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

1 minuta

30 Squats

1 minuta

20 High Knees

1 minuta

10Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 Pounds In 2 Weeks

10 Pounds In 2 Weeks

31 min 2 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

9 min 15 sek, Umiarkowany

43 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Physical therapy.

Dla początkujących

10 min

Core

Dumbbells, Barbells

Abs And Ass

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Full Body 30

Intensywny

32 min

Core

Dumbbells

Cardio Max

Intensywny

14 min

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Hiit

Intensywny

22 min

Full Body

Full Body Toning

Umiarkowany

21 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało