Trening dla początkujących

Weekly Workout

Dla początkujących Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kate Kennedy

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This is for teens and young adults that want to lose weight or stay in shape

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

30 minuty

Jumping Jacks

5 minuty

Crunches

5 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Powiązane treningi

23 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

General Workout

General Workout

43 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Daily Workout Works For Me

Daily Workout Works For Me

8 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało