Trening umiarkowany

General Workout

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alexandra Beveridge

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

25 sekundy

Sit-Ups

2 minuty

Squats

4 minuty

Lunges

4 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Dla początkujących

1 godz. 38 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

All-around Workout

All-around Workout

19 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało