Trening umiarkowany

Home Workout

Umiarkowany Duration 1 h 4 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jackie Baeza

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

At least 2-3hours

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

High Knees

10 minuty

Push-Ups

2 minuty

Squats

11 minuty

Seria 2: 1 runda

Jumping Lunges

7 minuty

Lunges

6 minuty

Quad Stretches

5 minuty

Left Side Stretch

Left Side Stretch

5 minuty

90 Lat Stretch

6 minuty

Tricep Stretches

Tricep Stretches

7 minuty

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

4 min 40 sek, Umiarkowany

My Personal Workout

My Personal Workout

8 min 30 sek, Intensywny

2 godz. 4 min 20 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Before You Go To Bed

Dla początkujących

56 min

Lose Weight Intensive

Umiarkowany

1 h 11 m

Home

Umiarkowany

1 h 7 m

Exotic Brazillian Bod

Intensywny

56 min

4 Week Weight Loss Program

Umiarkowany

1 h 10 m

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało