Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 1 h 7 m

Dodane przez Tina Parker

Opis

Home

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

High Lunge

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Squats

1 minuta

Power Punches

10 minuty

Walk Briskly

50 minuty

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Loss/ Cardio 2

Umiarkowany

52 min

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Before You Go To Bed

Dla początkujących

56 min

4 Week Weight Loss Program

Umiarkowany

1 h 10 m

Cardio Machine

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało