Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 2 h 4 m

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Dodane przez Abi Millican

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Pressups

1 minuta

Elbow To Knee

1 minuta

Squats

1 min 20 sek

Rest

30 minuty

Squats

30 minuty

Situps

30 minuty

Elbow To Knee

30 minuty

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

5 godz. 3 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Personal Workout

Personal Workout

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało