Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Dj Gibson

Opis

1

Exercises

Seria 1: 2 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push Ups

1 minuta

Heel Walks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

6 min 40 sek, Umiarkowany

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

On The Daily

Umiarkowany

20 min

Go the Distance

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało