Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Physical therapy.

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Peter Pukazen
 		    Dodane przez Peter Pukazen
Physical therapy.
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Core strength

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuta
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Barbell Shrug
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta

Powiązane treningi

Core And Strength
Core And Strength
5 minuty, Umiarkowany
Core Monday
Core Monday
12 minuty, Dla początkujących
Core
Core
4 minuty, Umiarkowany
Core Strength
Core Strength
10 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
10 min 15 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
Arms In A Hurry

Arms In A Hurry

Umiarkowany 10 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Full Body

Full Body

Umiarkowany 42 min  
Full Body   Foam Roller
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe