Trening dla początkujących

BUTT

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Kenzie Nelson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Locust

1 minuta

Left Lunge

1 minuta

Right Lunge

1 minuta

Double Pigeon

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących

17 min

Backside

Dla początkujących

16 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball

Abs Abs Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało