Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Locust
Locust
1 minuta
Left Lunge
Left Lunge
1 minuta
Right Lunge
Right Lunge
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuta


Powiązane treningi

Wednesday: Butt
30 minuty, Umiarkowany
Butt
15 minuty, Umiarkowany
Butt
10 minuty, Umiarkowany
Butt
5 minuty, Umiarkowany
Butt
10 min 40 sek, Umiarkowany
Butt For Days
5 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
5 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Workout

Abs Workout

Umiarkowany 14 min  
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów