Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ashley Banks

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Daily morning / night

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 min 50 sek

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 min 20 sek

Donkey Whips

1 min 20 sek

Alternating Fire Hydrants

1 min 50 sek

Lunges

1 min 50 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

10 min 35 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

16 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Warm Up Stretches

Dla początkujących

10 min

Fat Burn

Intensywny

24 min

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało