Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thick & In Shape

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Diamond Grays
 		    Dodane przez Diamond Grays
Thick & In Shape
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

This workout helps maintain your curvy body by toning, building, and strengthening your muscles.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
25 sekundy
Sliders
Sliders
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 sekundy
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
20 sekundy
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
25 sekundy
Relax
Relax
1 minuta

Powiązane treningi

Fitness
Fitness
8 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
12 minuty, Dla początkujących
Abs, Curves And Wider Hips
Abs, Curves And Wider Hips
3 min 20 sek, Dla początkujących
Lookin Good
Lookin Good
7 minuty, Dla początkujących
Friday
Friday
20 min 40 sek, Dla początkujących
Tight And Toned
Tight And Toned
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Dla początkujących 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
AB workout

AB workout

Dla początkujących 8 min  
Core  
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe