Trening dla początkujących

Friday

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Malina Grant

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Butt Kickers

5 minuty

Lunges

5 minuty

Wall Sit

40 sekundy

Side Lunges

5 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty,

37 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Saturday

Intensywny

23 min

Tuesday

Umiarkowany

6 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fridays

Intensywny

5 min

Chest

Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Wednesday

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało