Trening umiarkowany

Abs & Butt

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Lakia Laws

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Rest

10 sekundy

Butt Kickers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ab Ball Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Ball Ab Rolls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Butt

Dla początkujących

15 min

Butt

Intensywny

8 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Butt 2

Dla początkujących

3 min

Glutes

Stability Ball

Butt

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Kettlebell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało