Trening intensywny

Butt

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Sofia S

Opis

Full plank with leg lifts

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

50 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 39 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Intensywny

46 min

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Butt

Intensywny

3 min

Warmup

Butt

Intensywny

11 min

Lower Body

Butt

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Butts.

Dla początkujących

12 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało