Trening intensywny

Butt

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Raquel Paiva

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Doing hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 min 30 sek

Basketball Shots

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Basketball Shots

1 minuta

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sek

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

2 minuty

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 51 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Minute Timer

Umiarkowany

60 sek

Fast Track Abs

Intensywny

15 min

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Burpee

Umiarkowany

60 sek

Full Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało