Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mesh A

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

40 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

40 sekundy

35 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało