Trening umiarkowany

Full Plank

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Migle Anilionyte

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty,

5 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Clams

Dla początkujących

6 min

Wake Up Yoga

Umiarkowany

3 m 30 s

Rise Up! ( Joe C )

Dla początkujących

5 min

*Sk's BOUNCING...

Intensywny

12 min

Relax/Mediate-GF

Umiarkowany

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało