Trening umiarkowany

Butt & Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Lena Pereverzeva

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Sit-Ups

45 sekundy

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

35 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Squat Pulses

45 sekundy

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

21 min 45 sek, Umiarkowany

Butt, And Abs

Butt, And Abs👍👍

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Leg Stretch

Intensywny

6 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało