Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Chair

Dodane przez Fia Scarlet

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Lekki

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Powtórzenia do wyczerpania

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

Powtórzenia do wyczerpania

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 58 sek,

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Full Body Kettlebell Workout

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 min 18 sek, Intensywny

RUNNERS EMOM [Advanced]

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 minuty, Intensywny

Niamh - Leg Strengthening

Niamh - Leg Strengthening

17 min 48 sek, Dla początkujących

17 min 42 sek, Umiarkowany

Empowering Full Body Morning Stretch

Empowering Full Body Morning Stretch

11 min 15 sek, Dla początkujących

Never Ending Legs

Never Ending Legs

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs & Butt

Intensywny

1 h 1 m

Butt

Dla początkujących

15 min

Butt

Intensywny

8 min

Abs & Butt

Umiarkowany

7 min

Butt

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Butt

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało